De peste 9 ani lucrez cu oameni din toate colturile tarii si de peste hotare. De peste 9 ani mi-am facut o misiune zilnica din a ajuta oamenii cu adevarat dornici sa isi schimbe viata, prin sport si mancare sanatoasa.

Stii ce am observat in toti acesti ani de interactiune cu mii de persoane diferite?

Ca oamenii sunt capabili de lucruri extraordinare, odata ce au reusit sa iasa din acea zona plina de frica si limitari, care este cunoscuta mai bine sub numele de „zona de confort”.

Daca si tu iti doresti sa faci o schimbare in viata ta, daca ai vrea sa dai jos kilogramele in plus, sa mananci sanatos sau sa ajungi sa ai un corp „de revista”, sau poate vrei sa faci o schimbare in viata profesionala, dar parca ceva acolo te opreste, te face sa amani sau te tine pe loc, acest articol este pentru tine. Deci, continua sa citesti!

Daca, in schimb, tu ai reusit sa iesi din zona de confort si sa ai rezultate frumoase, dar ai in jurul tau persoane dragi care sunt inca prinse in acest cerc vicios de frici, pe care ti-ai dori sa le ajuti si nu stii cum...urmatoarele randuri este posibil sa te ajute mai mult decat crezi.

Ce este de fapt „zona de confort”?

Cand spui „confort”, te gandesti automat la ceva placut nu? La acel loc unde este „cald si bine”, unde nu exista griji sau temeri, unde te poti relaxa in voie si unde te simti in siguranta mereu. Confortul este de fapt cel pentru care muncim, cel pentru care luptam, cel la care visam. Si totusi, cum de ceva atat de placut se poate transforma intr-un „rau” de care vrem neaparat sa fugim?

Ei bine, tocmai asta este mirajul confortului. Este atat de cald, de placut si de relaxant sa fii in aceasta zona de confort, incat ridici ziduri mari intre tine si orice ar putea sa te scoata de acolo, sa te faca sa inveti lucruri noi, sa te faca sa evoluezi. Investesti in acea zona de confort timp, energie, rabdare si trairi puternice si te inchizi pe tine intr-un cerc de siguranta iluzorie, care, de fapt, nu iti aduce nimic bun.

Ce se intampla daca o situatie sau o persoana incearca sa te scoata din zona ta de confort? De obicei, vei deveni anxios, agitat, nervos. Tocmai s-a declansat „zona de frica”. Iti este teama sa parasesti caldura si siguranta pe care ai impresia ca o ai in zona ta de confort si uite asa ramai pe loc, desi poate ceva din interiorul tau iti striga cu toata forta ca poti si meriti mai mult decat atat.

Ce ai de pierdut cand esti in zona de confort?

Pe scurt, totul. Pe larg, tot ceea ce vei citi in continuare...

  • Viata sociala: ca sa ai o viata sociala frumoasa si activa trebuie sa vrei sa investesti timp pentru a petrece cu prietenii, trebuie sa vrei sa cunosti lucruri si oameni noi, sa iesi in oras, sa explorezi si sa calatoresti, sa fii o persoana activa. Nu prea poti face asta din caldurica zonei de confort, nu?
  • Viata profesionala: nu este prea placut sa te trezesti cu scarba dimineata, pentru a sta in trafic si a ajunge la un job pe care il urasti, unde vei petrece 9 ore lipsite de insemnatate pentru tine, doar pentru ca „asa trebuie” sau pentru ca „te-ai obisnuit asa” sau „nu iti plac schimbarile”. De fapt, iti este teama de schimbari tocmai pentru ca ai intrat in zona de confort care desi nu iti place, este o constanta peste care ti-e frica sa treci.
  • Viata relationala: pentru a incepe o relatie si mai apoi pentru a face acea relatie sa reziste, trebuie sa faci lucruri. Trebuie sa fii curios si sa vrei sa cunosti persoana de langa tine, trebuie sa petreci timp cu ea, sa iesiti in oras, sa calatoriti si sa explorati, trebuie sa ii dai mesaj, chiar daca ti-e teama ca poate nu iti va raspunde...si mai ales trebuie sa ai initiativa...ca doar crush-ul tau nu va citi in stele care iti sunt sentimentele. Daca alegi sa ramai in zona de confort, nu vei face nimic din toate astea...si te mai intrebi de ce esti singur?
  • Starea fizica si psihica: nu vei obtine un corp frumos si armonios si nici nu vei scapa de kilogramele in plus stand pe canapea, la caldurica, mancand chips-uri, band Cola si uitandu-te la Netflix. In schimb, facand toate acestea, increderea in tine va scadea din ce in ce mai mult, kilogramele se vor acumula, vei incepe sa urasti ceea ce vezi in oglinda si sa iti doresti si mai mult sa te ascunzi de tot si de toate. Si apoi te intrebi de ce esti in depresie sau de ce esti nefericit? Uite de asta.

Un om intelept imi spunea odata ca daca simti ca iti este bine, ca esti confortabil...inseamna ca ceva nu e in regula si ca trebuie sa fugi cat vezi cu ochii. Pentru ca in zona de confort incepe decaderea ta si dupa cum va tot spun mereu, toate lucrurile bune se intampla in afara zonei de confort si nu trebuie sa va multumiti niciodata cu putin...pentru ca atunci veti primi si mai putin decat atat. 😉

Cum iti dai seama ca esti in zona de confort?

Bun. Am stabilit deja ca zona de confort este rea si ca nu ne aduce vreun avantaj in niciun aspect din viata ta. Dar mai este un lucru interesant la aceasta zona de confort. De multe ori, nici nu iti dai seama ca esti acolo. Pentru ca este atat de placut, atat de relaxant, atat de fain...incat nu simti ca ai avea motive sa schimbi ceva...Si totusi...cum iti dai seama daca esti in zona de confort?

Este simplu si putem afla facand exercitiul care urmeaza (daca nu vrei sa il faci sau nu ai timp, sari peste). Iti las mai jos o lista de intrebari. Raspunde la fiecare intrebare, iar daca la cel putin 3 ai raspuns cu „DA”, atunci esti clar in zona ta de confort:

Intrebarea 1: in ultimele 10 zile ai vazut vreo poza cu cineva pe internet, sau vreun rezultat before and after pe pagina mea sau pe oricare alte pagini si te-ai gandit „Ce mi-ar placea si mie sa arat asa” si totusi nu ai facut absolut nicio actiune pentru asta?

Intrebarea 2: in ultimele 10 zile te-a suparat ceva la locul de munca (poate seful, colegii, o situatie sau pur si simplu faptul ca este foarte solicitant) si ti-ai spus „imi dau demisia”, dar totusi, nu ai facut asta si nici nu ai incercat sa rezolvi problema comunicand?

Intrebarea 3: in ultimele 10 zile te-a sunat un prieten si te-a invitat in oras, sau intr-un loc cu mai multe persoane, pentru a petrece timpul impreuna, printre oameni, si desi nu aveai ceva mai bun de facut si ti-ar fi placut sa mergi, nu te-ai dus pentru ca „ti-a fost lene”?

Intrebarea 4: Iti place foarte mult de cineva cu care poate ai sau nu o relatie si ti-ai dori enorm sa comunici cu acea persoana, dar aproape niciodata nu initiezi tu conversatiile si nu spui ce simti, pentru ca te gandesti tot timpul „oare ce va crede despre mine” sau „daca ma intreba ceva si nu stiu sa raspund”?

Intrebarea 5: in ultimele 10 zile, ai vrut sa postezi o poza pe Facebook sau Instagram sau pe orice alta retea sociala, insa te-ai oprit inainte sa actionezi, pentru ca te-ai gandit „oare ce va spune lumea”, „daca nu e faina poza”, „daca primesc comentarii urate”?

Intrebarea 6: Te-ai gandit cel putin o data in ultimele 30 de zile ca muncesti prea mult si ca ai merita un salariu mai bun si chiar ti-ai imaginat cum ar fi sa discuti cu seful tau despre asta, dar nu ai facut nimic in acest sens?

Ai raspuns cu „DA” la cel putin 3 intrebari din cele de mai sus? Atunci, FELICITARI!. Esti in minunata zona de confort si ar cam fi cazul sa iesi cat mai repede de acolo daca vrei sa fii cu adevarat fericit!

Ce sa faci concret pentru a iesi din zona de confort?

Toti speakerii motivationali, toti „guru” de pe Internet iti vor spune „Iesi din zona ta de confort”. Bine, bine, dar cum sa fac asta?

Ca orice lucru, este foarte usor sa vorbesti despre a iesi din zona de confort, dar este destul de greu sa pui in aplicare vreo actiune atunci cand nici macar nu stii de unde sa incepi...

Se spune ca nu poti sa faci acelasi lucru in fiecare zi si sa te astepti la rezultate diferite. Trebuie sa fii nebun ca sa faci asta. In plus, asa cum spuneam mai sus, zona asta de confort este de fapt o zona de frica. Frica de a face ceva nou, frica de schimbare...in spatele careia se ascunde de fapt frica de esec.

De ce nu ceri o marire de salariu? Pentru ca ti-e teama ca vei fi refuzat. De ce nu ii dai mesaj persoanei care iti place? Pentru ca ti-e teama ca vei fi refuzat. De ce nu incepi un program de slabit si nutritie? Pentru ca ti-e teama ca o sa fie greu si nu o sa reusesti.

Care este sfatul meu in acest caz?  Sa faci totul diferit in urmatoarele 10 zile. Doar 10 zile. Atat. De ce? Pentru ca in 10 zile iti vei putea da seama daca ceea ce faci te ajuta si cat de mult te ajuta...in plus...s-ar putea sa fie exact timpul de care ai nevoie ca sa inceapa sa iti placa sa faci lucruri noi!

Si, ca sa iti fie mai usor, iti dau cateva taskuri clare, care te vor ajuta sa iesi din zona de confort odata pentru totdeauna:

  1. Fa o schimbare de look. Esti femeie, esti bruneta cu parul lung si vrei sa stii cu ti-ar sta cu parul mai scurt sau cu o alta culoare? Fa asta.
  2. Schimba mijlocul de transport pe care il folosesti de obicei. Obisnuiesti sa mergi cu masina mult? Mergi cu autobuzul sau cu metroul. Obisnuiesti sa mergi cu mijloacele de transport in comun? Mergi pe jos. Fa lucrurile diferit si vezi cat de fain este sa scapi de teama de noutate.
  3. Ai vrea sa cunosti mai bine pe cineva? Scrie-i un mesaj sau suna acea persoana si invit-o la o cafea. Sau incepe tu conversatia cu persoana care iti place.
  4. Posteaza pe Facebook o poza cu tine care iti place, fara sa ceri parerea nimanui. Conteaza sa iti placa tie.
  5. Incearca sa inveti ceva nou. Inscrie-te la un curs nou, citeste o carte noua, participa la un webinar nou. Orice este mai bun decat nimic.
  6. Schimba ordinea in care faci lucrurile in fiecare zi. Obisnuiesti sa te trezesti dimineata si sa iti faci imediat cafeaua? Ce ar fi sa te trezesti si sa faci 10 minute de exercitii fizice, dupa care sa iti faci cafeaua? Obisnuiesti sa te trantesti pe canapea in fiecare seara cu ceva bun de rontait si sa te uiti la seriale? „Rontaie” niste fructe de data asta si alege un film bun, inspirational.

Nu trebuie sa reinventezi roata. Cu pasi marunti, facand in fiecare zi ceva diferit fata de ziua de ieri, poti sa ajungi sa ai rezultate incredibile. Asa vin oportunitatile. Asa vin experientele. Asa vine evolutia ta catre o versiune din ce in ce mai buna.

PS: sa nu uit! Tot zona de confort este si acel mic dracusor care sta pe umarul tau si iti sopteste suav „incepe de maine sau de luni”. Nu il asculta. Secretul este sa incepi ACUM.